전체 글28 동의보감에서 말하는 기미에 좋은 음식 5가지 나이가 들면서 얼굴이 칙칙해보이는 거뭇거뭇한 기미 때문에 고민이시죠? 젊은 날의 생기를 온전히 찾을 수는 없겠지만, 동의보감의 관점에서 기미를 어떻게 봤는지, 기미에 좋은 음식이 무엇인지 알아보도록 할께요. 피부의 근본적인 건강은 우리 몸속에서부터 시작된다는 것! 동의보감>은 바로 이 점을 강조하며, 일상 속에서 실천할 수 있는 '음식'의 중요성을 역설하고 있습니다. 동의보감>에 따르면, 기미는 단순히 피부 표면의 문제가 아니라, 우리 몸 안의 간(肝)과 신장(腎)의 기능이 약해졌을 때 생기는 현상으로 보았어요. 간은 혈액을 정화하고 해독하는 중요한 역할을 하고, 신장은 우리 몸의 수분 대사와 노폐물 배출을 담당하죠. 이 두 장기가 제 기능을 못하면, 얼굴에 어둡고 칙칙한 기운이 쌓여 기미로 나타난다는.. 2025. 9. 21. 동의보감의 지혜 “나는 무엇으로 이루어져 있을까?” 혹시 거울을 보시면서 '내 몸은 대체 무엇으로 만들어진 걸까?' 하고 궁금해하신 적 있으신가요? 현대 의학은 우리 몸을 37조 개의 세포와 복잡한 장기들의 정교한 시스템으로 설명합니다. 정말 놀라운 과학적 발견들이죠. 하지만 수천 년 전, 우리 조상들은 훨씬 더 시적이고 철학적인 관점으로 인체를 바라보았답니다. 마치 한 편의 시를 읽는 것처럼 말이에요. 조선시대 명의 허준이 17년에 걸쳐 완성한 동의보감. 이 위대한 의학서에는 "사람의 몸은 우주다"라는 놀라운 표현이 나와요. 생각해보세요. 우리 각자가 하나의 작은 우주라니, 정말 경이롭지 않나요? 그리고 동의보감은 이 우주와 같은 몸이 네 가지 근원적인 원소로 이루어져 있다고 말합니다. 바로 '지수화풍'이에요. 한자로는 地水火風, 즉 땅, 물, 불, 바.. 2025. 9. 19. 동의보감에서 전하는 피로회복에 좋은 음식 5가지 현대 사회를 살아가는 우리에게 피로는 일상의 동반자와 같습니다. 바쁜 업무와 스트레스로 지친 몸과 마음을 달래기 위해 많은 분들이 다양한 방법을 찾고 계실 텐데요. 400여 년 전 허준이 편찬한 동의보감에는 우리 조상들의 지혜가 담긴 피로회복 음식들이 소개되어 있습니다. 오늘날에도 여전히 유효한 이 전통적인 건강 음식들을 소개해드리겠습니다. 1. 인삼- 원기회복의 대표 음식 동의보감에서 인삼은 "오장을 보하고 정신을 안정시키며, 놀란 마음을 진정시키고 사기를 없앤다"고 기록되어 있습니다. 인삼은 기허(氣虛)로 인한 피로에 특히 효과적인데, 이는 우리 몸의 근본적인 에너지인 기를 보충해주기 때문입니다. 현대인들이 겪는 만성피로나 스트레스성 피로에 인삼차나 인삼을 넣은 삼계탕을 드시면 도움이 됩니다. 다만.. 2025. 9. 18. 동의보감에서 배우는 사계절 양생법 나이가 들수록 건강에 대한 관심이 높아지는 것은 자연스러운 일입니다. 이때 우리 조상들의 지혜가 담긴 동의보감의 사계절 양생법을 살펴보면, 자연의 리듬에 맞춰 건강을 관리하는 소중한 방법을 배울 수 있습니다. 봄, 새로운 시작의 계절 (3~5월) 봄철 석 달은 싹이 돋는 시기이다. 천지가 모두 행동하고 만물이 자라난다. 밤에 잠자리에 들고 일찍 일어난다. 천천히 뜰을 거닐고 머리를 풀고 몸을 편안하게 하여 마음의 의욕을 일으켜야 한다. 만물이 생겨나는 것을 도와주어야지 죽여서는 안 되고 남에게 베풀되 빼앗지 말며 상을 주어야지 벌을 주어서는 안 된다. 이것이 봄 기운에 호응하는 일이니 봄의 양생법이다. 이것을 지키지 않으면 간이 상하고 여름이 되면 찬 기운으로 인한 병이 생겨나 자라나는 힘이 적어진다.-.. 2025. 9. 18. 동의보감에서 말한 당뇨에 좋은 음식 5가지 동의보감 속 당뇨병, '소갈'이란? 조선시대 허준이 편찬한 동의보감에서는 당뇨병을 '소갈(消渴)'이라고 불렀습니다. 소갈은 말 그대로 '소모되어 목이 마르다'는 뜻으로, 몸속 진액(津液)이 마르면서 생기는 병으로 여겨졌습니다. 동의보감은 이 병의 원인을 기름진 음식의 과다 섭취와 운동 부족으로 인해 몸에 열이 쌓이는 것으로 보았는데, 이는 현대 당뇨병의 발생 원인과 놀랍도록 유사합니다. 당시에도 음식으로 병을 치료하는 '식치(食治)'를 매우 중요하게 여겼으며, 특히 소갈 치료에 도움되는 여러 음식들을 기록으로 남겼습니다. 동의보감에 나오는 당뇨(소갈)에 좋다고 전해지는 5가지 음식을 소개합니다. 1. 흰 수탉과 누런 암꿩세종실록에 따르면, 세종대왕의 소갈 치료에 흰 수탉과 누런 암꿩이 사용되었다고 합.. 2025. 9. 18. 동의보감은 “기가 막히면 병이 된다”고 합니다 『동의보감』에서 발견한 흥미로운 이야기를 나눠드리려고 합니다 "기가 막힌다"는 말, 여러분도 자주 쓰시죠? 사실 이 말이 단순한 표현이 아니라 우리 건강과 깊은 관련이 있다는 걸 아시나요? 직장에서 스트레스받을 때, 집안일이 뜻대로 되지 않을 때, 자녀들 문제로 고민이 깊을 때 우리는 자연스럽게 "정말 기가 막힌다"고 말하죠. 『동의보감』 내경편을 보면 다음과 같이 적혀 있습니다. 기가 막히면 병이 된다?단계가 말하길 기로 처음 병이 생길 때는 그 증상이 매우미미하다. 칠정이나 육기, 음식으로 인하여 진액이 잘 돌지 못하고 맑은 기와 탁한 기가 서로 섞여 기가 적이 되고 적이 담이 된다. 이렇게 기가 막히면 답답하거나 통증이 생긴다고 하였다. 또한 정전에서는 기가 울체되면 습이 막히고 습이 막히면 열이.. 2025. 9. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음
