전체 글28 동의보감이 알려주는 관절염에 좋은 음식 5가지 나이가 들어가면서 무릎이나 어깨가 아프기 시작하셨나요? 계단을 오르내릴 때마다 관절이 시큰거리고, 아침에 일어날 때 몸이 뻣뻣하다면 관절염을 의심해볼 수 있습니다. 조선시대 명의 허준이 집대성한 동의보감에는 관절 건강에 도움이 되는 다양한 음식들이 소개되어 있습니다. 400년이 넘는 세월을 거쳐 전해진 이 지혜를 현대적으로 해석해서 여러분께 소개해드리겠습니다. 1. 율무(薏苡仁)- 습기를 빼주는 천연 소염제동의보감에서는 율무를 "습기를 제거하고 관절의 붓기를 가라앉히는" 음식으로 기록하고 있습니다. 율무에는 코익스놀이라는 성분이 풍부해서 염증을 줄여주고, 몸속 습기를 배출시켜 관절 주변의 부종을 완화시킵니다. 율무차로 마시거나 밥에 섞어 드시면 좋습니다. 다만 몸이 찬 분들은 생강과 함께 끓여 드시기를 .. 2025. 9. 12. 동의보감이 밝힌 남녀 노화의 비밀-노화의 시계가 다르다 허준이 편찬한 『동의보감』에서 가장 흥미로운 통찰 중 하나는 바로 남녀의 생명 주기가 서로 다른 리듬을 가진다는 발견이었습니다. 현대 과학이 호르몬과 생체 리듬을 밝혀내기 훨씬 이전에, 우리 조상들은 이미 남성과 여성의 몸이 각각 8년과 7년이라는 고유한 주기로 변화한다는 사실을 깨달았던 것입니다. 여성의 몸, 7년 주기로 변화한다 동의보감에 따르면, 여성의 생명력은 7년을 주기로 변화합니다. 이는 단순한 나이의 증가가 아니라, 몸 전체의 에너지 체계가 새로운 단계로 진입하는 것을 의미합니다. 동의보감에는 이렇게 기록되어 있습니다. 여자는 7세에 신기가 성해지므로 치아를 갈고 머리카락이 자랍니다. 14세에는 천계가 꽉 차 임맥이 통하며 태충맥이 충실해져서 월경이 때맞춰 나오므로 자식을 가질 수 있습니다.. 2025. 9. 12. 동의보감이 말하는 피부노화에 좋은 음식 5가지 조선시대 의관 허준이 중국과 조선의 의서를 집대성하여 1610년에 완성한 동의보감은 단순히 질병 치료서가 아닌 건강한 삶을 위한 종합 의학서입니다. 특히 동의보감 외형편에서는 피부 건강과 미용에 대한 상세한 내용을 다루고 있어 현대인들에게도 귀중한 지침을 제공합니다. 허준은 피부 노화를 막기 위해서는 단순히 외부 치료만으로는 부족하며, 내부에서부터 몸을 건강하게 하는 것이 근본적인 해법이라고 보았습니다. 동의보감에서 전해준 음식 중에서 피부 노화 방지에 특히 효과적인 5가지 음식을 소개합니다. 1. 검은콩- 피부를 윤택하게 하는 신장 보양식동의보감에서는 검은콩을 '검은 신장을 보하는 음식'으로 분류했습니다. 한의학에서 신장은 생명력과 직결되며, 신장이 허약하면 피부가 거칠어지고 윤기를 잃는다고 봅니다... 2025. 9. 11. 동의보감 “감정이 지나치면 병이 된다” 나이가 들면서 몸의 변화를 느끼시나요? 쉽게 피로해지고, 예전 같지 않은 체력에 한숨이 나오곤 합니다. 하지만 우리가 놓치고 있는 것이 하나 있습니다. 바로 '마음의 건강'이 '몸의 건강'에 미치는 엄청난 영향력입니다.우리 선조들은 이미 수천 년 전부터 감정과 건강의 깊은 관계를 꿰뚫고 있었습니다. 한의학의 고전인 『영추』에 따르면, 지나친 감정은 우리 몸의 오장육부에 직접적인 손상을 가한다고 기록되어 있습니다. 이는 현대 의학에서 말하는 스트레스성 질환과 놀랍도록 일치하는 내용입니다. 칠정이 우리 몸에 미치는 영향한의학에서는 인간의 감정을 일곱 가지로 나눕니다. 칠정은 무엇일까요? 칠정이란 기뻐하는 것, 성내는 것, 근심하는 것, 생각하는 것, 슬퍼하는 것, 놀라는 것, 두려워하는 것이에요. 칠정이 지.. 2025. 9. 11. 동의보감이 말하는 목감기에 좋은 음식 5가지 계절이 바뀌는 시기마다 찾아오는 불청객, 바로 목감기입니다. 목이 칼칼하고 아픈 증상은 일상생활을 힘들게 만들죠. 이럴 때 우리 조상들은 어떻게 목감기를 다스렸을까요?조선시대 허준이 편찬한 동의보감에는 목감기에 효과적인 천연 식재료들이 자세히 기록되어 있습니다. 오늘은 동의보감에서 추천하는 목감기에 좋은 5가지 음식을 통해 우리 전통 의학의 지혜를 살펴보겠습니다.허준은 이 책에서 단순히 병을 치료하는 것을 넘어 '예방'과 '양생'의 중요성을 강조했습니다. 특히 음식을 통한 치료법인 '식치법(食治法)'에 대해 상세히 기록했는데, 이는 "약보다 음식이 낫고, 음식보다 기(氣)가 낫다"는 철학을 바탕으로 합니다.1. 도라지: 목의 염증을 다스리는 천연 항염제도라지는 한의학에서 '길경(桔梗)'이라 불리며, 동의.. 2025. 9. 11. 현대인을 위한 동의보감의 지혜: 태을진인, 갈선홍, 해강에게 배우는 삶의 원칙 바쁜 일상 속에서 우리는 끊임없이 무언가를 좇으며 살아갑니다. 더 많은 것을 얻기 위해, 더 빠르게 움직이기 위해 스스로를 채찍질하죠. 하지만 문득, 이 모든 노력에도 불구하고 왜 우리는 공허함과 피로를 느끼는 걸까요? 그 해답은 의외로 수천 년 전 동양 고전에서 찾을 수 있습니다. 오늘 이 글에서는 태을진인, 갈선홍, 그리고 해강이라는 선현의 가르침을 통해 현대인이 잃어버린 '삶의 원칙'을 되짚어보고자 합니다.첫째, 기운을 아끼고 보존하라: 태을진인의 7급 문태을진인은 인간이 '기(氣)'로 살아가고, 이 기가 온전해야 참된 삶을 살 수 있다고 강조했습니다. 그는 이 원기(元氣)를 보존하는 일곱 가지 방법을 제시했는데, 이를 통해 현대인의 삶을 돌아볼 수 있습니다. 1. 말을 적게 하여 몸 안의 기운.. 2025. 9. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음
